跑步过了40岁的门槛,更要注意这8个要点..

跑步过了40岁的门槛,更要注意这8个要点..原标题:跑步过了40岁的门槛,更要注意这8个要点..跑步,是一种可以改善心血管健康的好方法。随着运动健康理念的普及,跑步这项运动也逐渐被更多人认可。但是你知道吗?跑步其实对肌肉和关节造成的冲击非常大,如果你不按照自己的身体习惯进行训练,很可能导致受伤。随着我们年龄的增长,身体会出现这些变化:肌纤维的大小和数量开始缩小心血管耐力开

全锦赛首次全面考核体能 天女众将体测拼尽全力

全锦赛首次全面考核体能天女众将体测拼尽全力本报讯(记者谢晨)2020年全国女排锦标赛昨晚在广东江门结束了为期两天的体能测试。由于体能测试成绩将与之后的排球比赛排名综合计算最终名次,因此天津队众将在体能测试中也都拼尽了全力。体能测试是今年全国女排锦标赛的新增环节,两天的时间里安排了BMI(身体质量指数)、30米冲刺、垂直纵跳、引体向上、坐位体前屈、卧推相对力量、深蹲相对力量、背肌耐力、腹肌耐力